令和５年7月5日に中央市の玉穂総合会館で、中央市社会福祉協議会主催の「健康まなびや講座」に講座講師として教室を行ってきました。

今回の内容は「全身ほぐれる筋トレ体操」という事だったので、ストレッチや脳トレと自宅でもできる簡単な筋トレなどを行ってきました。

ペアで体操したり、脳トレしたりとあっという間の90分でした。

習った運動を自宅でも行い、また地域にも普及させてほしいと思います。

在宅支援課　川上